Każdy choć raz w swoim życiu był na diecie i choć raz próbował zmienić swoje nawyki żywieniowe. Żywienie w życiu człowiek jest bardzo ważne i istotne. Jeśli zdrowo się odżywiamy, możemy mieć pewność, że będziemy mieć lepsze samopoczucie, zdecydowanie więcej siły i energii oraz będziemy zdrowsi. Co więcej, zyskamy dużo cennej odporności, jak również będziemy czuć się młodsi nawet o 10 lat. Często lubimy umilać sobie czas lub wynagrodzić sobie ciężki dzień małym batonikiem lub ciastkiem. Nie zawsze jest to dobra droga jaką wybieramy. Dieta Venus rządzi się swoimi prawami i zdecydowanie ogranicza spożywanie części produktów tak, aby osoby stosujące dietę mogły osiągnąć swój cel. Zatem jakie produkty są niedozwolone w diecie Venus?
Otóż, na liście znajdzie się bardzo dużo produktów, które statystycznie powinniśmy ograniczać ze względu na bardzo dużą zawartość cukru, który bardzo źle wpływa na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Nie można pominąć faktu, że nadal wiele osób nadużywa jego spożycie, co przyczynia się do rozwoju różnych chorób. Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę co jest dla nas dobre i jak produkty niedozwolone możemy zastąpić zdrowymi dla nas zamiennikami. Warto jest przestrzegać zasad zdrowego żywienia, ponieważ nasz organizm bardzo szybko reaguje na zmianę sposobu jedzenia i jednocześnie korzysta ze wszystkim odpowiednich składników odżywczych.
Warto wyeliminować ze swojej diety napoje słodzone i gazowane.
Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę, że prawidłowe nawodnienie organizmu to jeden z czynników, które wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej. Zdrowym nawodnieniem jest dostarczenie organizmowi wody w czystej postaci. Wzbogacenie swojej diety w napoje o różnorodnym, chemicznym zabarwieniu oraz zgazowaniu może przyczynić się do przybrania dodatkowych kilogramów. Napoje gazowane nie posiadające w składzie cukru, przeważnie słodzone są aspartamem, który również jest szkodliwy dla naszego organizmu. Niektóre napoje gazowane zawierają duże ilości fosforu, który wypłukuje cenny wapń, którego zdecydowanie mało spożywamy, a jest on potrzebny do wzmocnienia kości. Tego typu napoje nie są również zalecane dzieciom, gdyż zdecydowanie wpływają na ich otyłość oraz spowalniają metabolizm. Warto zastąpić je wodą w różnej postaci. Można wykonać samemu w domu wodę smakową, poprzez wrzucenie warzyw lub owoców do dzbanka z wodą. Nadadzą one znakomity smak, a dzieci i osoby na diecie na pewno polubią ten rodzaj zdrowego napoju.
Szukasz produktu na odchudzanie? Świetnie, bowiem przedstawiamy jeden z najpopularniejszych suplementów na odchudzanie w ostatnich latach, który dostępny jest w atrakcyjnej ofercie rabatowej. Kapsułki na odchudzanie SlimBerry to jedne z najczęściej kupowanych suplementów w 2018 roku. Zastosowane w nim składniki bogate są w witaminy i wiele innych właściwości. Kliknij w poniższy przycisk by przejść do strony z ofertą.
Opinie SlimBerry i recenzja blogerki
Oferta dostępna do dnia: 25.04.2024
Unikajmy spożywania białego pieczywa
Każdy uwielbia na śniadanie zjeść chrupiące i ciepłe bułeczki lub wyśmienity chlebek. Jednak czy to jest odpowiednie pieczywo dla nas? Czy powinniśmy je jeść? Jeżeli jest to chleb czy bułka wypieczona z bardzo dobrej jakości mąki pszennej to jak najbardziej zdrowa osoba może spożywać ten rodzaj pieczywa, lecz z reguły ciężko mieć dostęp do takich wypieków, dlatego też w diecie raczej unikajmy tego rodzaju pieczywa. Biała mąka jest zdecydowanie pozbawiona wszelkich składników odżywczych. Warto postawić na zamiennik i spożywać pieczywo z mąki ciemnej tj. pełnoziarnistej. Dzięki temu nasze jelita będą lepiej pracować oraz przyspieszymy metabolizm dzięki zawartości błonnika. Mąka pełnoziarnista jest zdecydowanie zdrowsza, aniżeli pszenna, wzbogaca nasz organizm w wiele pożytecznych składników odżywczych dzięki czemu posiadamy duże pokłady energii oraz zdecydowanie lepsze samopoczucie.
Zrezygnuj z picia soków owocowych
Niektórzy uwielbiają zaczynać dzień od soku owocowego z kartonu, który jest schłodzony i na pierwszy rzut oka poprawia nam humor. Złudne jest to odczucie, ponieważ po chwili uzyskujemy spadek energii. To wszystko wina cukru zawartego w soku, który jest dodawany w przemysłowej produkcji soku, gdzie owoców jest bardzo mało, zaś innych składników (niekoniecznie zdrowych) jest zdecydowanie więcej. Jeśli zależy nam na utracie kilogramów i utrzymaniu odpowiedniej wagi zdecydowanie musimy zrezygnować z tego rodzaju napojów. Jeśli lubimy soki zamieńmy je na świeżo wyciskane z dodatkiem warzyw lub jednodniowe soku, które nie mają zawartości cukru. Możemy również postawić na różnego rodzaju herbatki owocowe, które mogą zaspokoić pragnienie i zapotrzebowanie na owocowe smaki. Można je pić zarówno na ciepło, jak również na zimno. Wzbogacone w dodatkowe wzmocnienie smaku za pomocą cytryny lub mięty mogą być bardzo dobrą alternatywą dla soków, które wcale nie są tak orzeźwiające, jak herbatka owocowa.
Czytaj też: SlimBerry na odchudzanie – Pełna Analiza produktu
Maślane mixy i margaryny
Unikajmy koniecznie stosowania różnego rodzaju tłuszczy takich jak: margaryna i mix. Zdecydowanie osoby, które dbają o swoje zdrowie nie powinny spożywać tego typu produktów. Bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te produkty zawierają bardzo dużą liczbę kwasów tłuszczowych trans, które są bardzo niezdrowe dla naszego organizmu. Wpływają na powstawanie wielu chorób, w tym metabolicznych, a nawet zawału serca. Warto jest zastosować zamiennik margaryn i różnych maślanych mixów tłuszczowych, jakim jest prawdziwe masło, które wzbogacone jest w różne witaminy. Możemy smarować nim kanapki i stosować je do przyrządzania różnych potraw. Pamiętajmy tylko, żeby zachować we wszystkim umiar.
Nie podjadaj słodyczy
To co nas najbardziej kusi to słodki smak. No cóż, taka nasza natura, że prawie każdy człowiek uwielbia słodycze. Jednak powinniśmy zdecydowanie unikać podjadania i spożywania batoników, cukierków, słodkich bułeczek itp. Mają one w swoim składzie zdecydowanie zbyt dużo cukru, który powoduje w naszym organizmie duże spustoszenie i wpływa na rozwój różnych chorób takich jak cukrzyca czy nowotwory. Słodycze wpływają znacznie na wzrost naszej wagi, a to powoduje rozwój chorób metabolicznych. Warto zastępować je zamiennikami w postaci owoców oraz innych cukrów roślinnych. Możemy skusić się na przyrządzenie własnych wypieków, które zdecydowanie będą zdrowsze z wykorzystaniem zdrowych zamienników.
Zdrowe osoby nie powinny unikać glutenu
Diagnozowanie osób pod względem cieliakii i ograniczenie spożywania glutenu stało się modne wśród większości osób cierpiących na dolegliwości związane z układem pokarmowym. Niektóre osoby będąc zdrowymi zaczęły masowo wycofywać z diety gluten i spożywać produkty bezglutenowe, co spowodowało, że tkanka tłuszczowa wcale się nie zmniejszyła, a wręcz przeciwnie zwiększyła. Dlaczego? Otóż bezglutenowe produkty to nie to samo co zdrowe, bez cukru itp. Często w żywności bezglutenowej znajdziemy spulchniacze, białko sojowe, konserwanty oraz cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy. Czytajmy etykiety i jeśli jesteśmy zdrowi nie wycofujmy z diety produktów glutenowych. Są one potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Sprawdzaj etykiety produktów 0%
Tego typu produkty są pozbawione tłuszczu, który często wg nas jest zły, niedobry i przynosi wiele złego. Ale czy na pewno? Tłuszcz jest potrzebny każdemu do prawidłowego funkcjonowania i nie powinniśmy eliminować go całkowicie ze swojej diety. Sięgając po produkty 0% często myślimy, że dzięki temu unikniemy zwiększenia tkanki tłuszczowej. To jest błędne myślenie. Jeśli dodatkiem do takiego jogurty będą owoce to w składzie znajdziemy za to cukier lub jego pochodne. Musimy pamiętać, że tego typu produkty musza być w jakiś sposób zakonserwowane, więc jak nie cukrem to czym? Zatem warto czytać etykiety i wybierać produkty zdecydowanie z dobrym składem, a nie z informacją o braku tłuszczu itp.
Unikać spożywania olejów rafinowanych
To przede wszystkim oleje, które zostały poddane obróbce w procesie produkcji i jednocześnie zostały one pozbawione wszystkich istotnych składników odżywczych dla naszego organizmu. Często taki typ olejów jest znacznie szkodliwy dla organizmu tym bardziej, że z reguły wykorzystujemy je do obróbki termicznej smażąc na nim potrawę, którą potem spożywamy. Warto więc zastąpić je olejami tłoczonymi na zimno, które są korzystne dla naszego organizmu, a przede wszystkim dla naszego zdrowia. Możemy spokojnie wykorzystywać je do smażenia potraw oraz przygotowywania różnego rodzaju sałatek.
Zrezygnuj z picia smakowej kawy
I tu można zdecydowanie wspomnieć o wypadach do kawiarni, gdzie od razu zamawiamy kawę smakową z dodatkami. I te dodatki właśnie nas gubią. Jeśli zdrowo się odżywiamy i zdrowie jest dla nas najważniejsze musimy koniecznie ograniczyć spożywanie kaw smakowych, których głównym składnikiem jest tłuste mleko, cukier oraz sztuczne smakowe syropy. Taka kawa jest zdecydowanie gigantyczną bombą kaloryczną, która nie wpłynie dobrze na zrzucenie zbędnych kilogramów. Lepiej zamienić ją na zieloną herbatę bądź na zwykłą kawę z mlekiem roślinnym, bez żadnych niezdrowych dodatków.
Unikaj spożywania mięsa słabej jakości
Przyzwyczailiśmy się kupować wszystkie produkty spożywcze w jednym miejscu. Często nie zastanawiamy się nad pochodzeniem i jakością produktu, w tym mięsa, wędlin. To co bardzo ważne to fakt, że zdecydowanie powinniśmy spożywać mięso wysokiej klasy, bez zbędnych niepotrzebnych dodatków, które bardzo często występują w mięsie i wędlinach znajdujących się na półkach sklepowych. Wiele mięs faszerowanych jest substancjami konserwującymi, które mogą wywoływać różne alergie, a nawet być rakotwórczymi. Warto czasem kupić dobrej jakości mięso i upiec ja jako pieczeń, która zdecydowanie będzie się nadawała zarówno na obiad, jak również na kanapki.
Przygotuj swoje lody.
W okresie wiosenno-letnim szaleństwem jest spożywanie dużej ilości kupnych lodów. Bardzo często nie możemy przejść obojętnie przy budce z lodami, szczególnie kiedy znajdujemy się na wakacjach. Lody to duża dawka cukru i bomba kaloryczna. Będąc na diecie odchudzającej powinniśmy zdecydowanie zrezygnować z tego rodzaju przekąsek. Na rynku można znaleźć lody naturalne wykonane z kilku składników, mimo to nadal będzie cukier. Warto wiedzieć, że dobre lody powinny zawierać kilka składników bez dodatkowych ulepszaczy i niezdrowych składników, które źle wpływają na nasze zdrowie. Warto sięgać po sorbety lub lody przyrządzane w domowym zaciszu. Zdecydowanie pyszne i zdrowe lody możemy przyrządzić z owoców i różnych zdrowych dodatków takich jak orzechy, wiórki kokosowe itp.