SlimBerry na odchudzanie (znany również jako Slim Berry) to popularny produkt w postaci specjalnych tabletek nie tylko dla osób zainteresowanych szczupłą sylwetką. Dostępny od 2017 roku tylko na stronie producenta z oryginalną ofertą (uważaj na podrobione wersje!). Pozytywne opinie jak i interesujące efekty to tylko namiastka. Poniższa recenzja z pewnością pomoże poznać przydatne szczegóły. Oczywiście możesz je pominąć i od razu przejść do oryginalnej oferty na oficjalnej stronie producenta. Z ostatnich badań poprowadzonych w 2017 …
Autor: Patryk Wawryniuk
→Autor serwisu Dietetyczne Demaskacje różnego rodzaju publikacji, gównie recenzji dotyczących produktów na odchudzanie a także porady i dietetyczne przepisy i wiele innych.
Evolab Alphaburn znany też pod nazwą jako Alphaburn to preparat który nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. W Polsce dostępny jest od kilku lat, w chwili publikacji artykułu jego popularność jest znikoma, jednak co jakiś czas pojawiają się dyskusje na jego temat w sieci, co może świadczyć o zainteresowaniu tym produktem. Środek ten pochodzi od nieznanego producenta (i tu pojawia się pierwsza wątpliwość), praktycznie brak jakichkolwiek informacji na temat firmy zajmującej się produkcją tego …
Ground Zero lub też Fenix Ground Zero to spalacz, który dostępny jest w Polsce (i prawdopodobnie wyłącznie w naszym kraju) już od jakiegoś czasu. W sieci ciężko jest znaleźć obiektywne opinie na temat tego „spalacza tłuszczu”, który jak się okazuje zawiera niebezpieczne składniki (o czym za chwilę). Dyskusje na temat tego preparatu zwykle są prowadzone sztucznie tzn. wiele z opinii jest publikowanych przez pracowników lub współpracowników producenta tego produktu, które mogą doprowadzić do nieudanej inwestycji, …
Zachowując dobrze zbilansowaną dietę można uniknąć wielu groźnych dla zdrowia przypadłości, które z czasem rozwijają się w choroby przewlekłe. Większość ludzi posiada teoretyczną wiedzę dotyczącą właściwego komponowania posiłków, jednak pomimo tego, wciąż w codziennej diecie przeciętnego Polaka występuje nadmiar soli. Zalecana dzienna dawka soli Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła dzienne zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na sód na 5 gramów. Zalecenie to dotyczy zdrowej osoby dorosłej – warto zwrócić uwagę na fakt, że dzieci potrzebują znacznie mniej soli. …
W poprzednim artykule na forum sporo uwagi poświęciliśmy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego. Ale od samego ustalenia zapotrzebowania do ułożenia spójnego planu żywieniowego dzieli nas jeszcze długa droga. Załóżmy, że chcemy przystąpić do diety redukcyjnej i wyliczyliśmy zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2500 kcal. Ale ile gramów węglowodanów, tłuszczów i białek powinniśmy uwzględnić w naszej diecie? To bardzo ważne pytanie, ponieważ od tego, jak dobierzemy proporcje makroskładników, zależy, w jaki sposób będzie zmieniać się nasze ciało. Załóżmy, że …
Jako, że odchudzanie jest dość trudnym, czasochłonnym i wymagającym niemałej cierpliwości procesem, dość wielką popularnością cieszą się rozwiązania w postaci specjalnych preparatów w różnej postaci (kapsułki, specjalne plastry czy też syrop a nawet w postaci spreju). Jednym z takich produktów, dostępnym w postaci kapsułek jest preparat na odchudzanie Piperinox (sklep tutaj), który dostępny jest w Polsce od 2018 roku i także w trakcie publikacji tego artykułu możliwe jest skorzystanie z dość interesującej oferty. Warto wiedzieć, …
Wypadanie włosów wśród kobiet to dość częsta przypadłość, z którą wiele osób stara się walczyć. Jako, że z biegiem lat pojawiają się coraz to nowsze rozwiązania, pojawiają się również ciekawe produkty o których warto mieć przynajmniej pewną świadomość, że takowe istnieją. Jednym z takich produktów ma być preparat Locerin (kupisz go tutaj) jako rozwiązanie na wypadanie włosów i wzmacnianie ich cebulek. Jest to preparat dostępny właściwie od niedawna (od 2019 roku) w Polsce jak i …
KURKUMINA WYKAZUJE SILNE DZIAŁANIE PRZECIW STANOM ZAPALNYM ORAZ WOLNYM RODNIKOM, ALE TO TYLKO UŁAMEK Z JEJ ZALET. Kurkumina – co to jest? Kurkumina to najważniejszy z kurkuminoidów – związków chemicznych z grupy polifenoli, otrzymywanych przez ekstrakcję kłączy ostryżu długiego, czyli popularnej kurkumy. Wszystkie kurkuminoidy mają właściwości lecznicze, ale kurkumina jest spośród nich najbardziej aktywna, najcenniejsza, najlepiej przebadana i opisana. Jest powszechnie stosowana jako przyprawa lub barwnik w przemyśle spożywczym ( symbol E-100 ), tekstylnym, kosmetycznym …
Utrata włosów to jedno z czarnych scenariuszy, którego obawiają się zarówno kobiety jak i mężczyźni. Na szczęście z biegiem lat pojawiają się coraz to nowsze rozwiązania mające wspomóc pielęgnację. Jednym z takich sposobów ma być produkt Hairstim, którego działanie przynajmniej teoretycznie ma wspomóc w pielęgnacji włosów wstrzymując między innymi ich wypadanie. W tej publikacji poznasz najbardziej istotne jak i nieco mniej informacje dotyczące tego produktu. W artykule zostały pokrótce omówione takie kwestie jak skład ogólny …
Nonacne to popularny preparat w formie tabletek przeznaczony dla osób z problemami skórnymi (między innymi różne odmiany trądziku pospolitego). Dostępny dla każdego niezależnie od płci w wielu krajach, również w Polsce w dość atrakcyjnej ofercie dostępnej pod tym adresem. Jako, że trądzik jest dość powszechnym problemem, w Polsce jak i na świecie pojawia się coraz więcej różnego rodzaju rozwiązań, jednym z nich ma być waśnie prezentowany środek na problemy skórne Nonacne. W tej publikacji wymienionych …
Wypadające włosy, zajmujące coraz większy obszar głowy zakola czy łysina na czubku głowy sprawiają, że mężczyźni tracą pewność siebie i poczucie własnej atrakcyjności. Czy można temu jakoś zapobiec lub poprawić ten stan rzeczy? Na rynku pojawił się preparat Profolan, który przeznaczony jest właśnie dla mężczyzn zmagających się z łysieniem i wypadaniem włosów. To produkt, który przywędrował do Polski prosto z USA. Wielu panom zza oceanu oraz w naszym kraju już pomógł, o czym świadczą publikowane …
Problemem jest współczesny model żywienia – bogaty kalorycznie a mało treściwy i bazujący w przetworzonych produktach. Wartość odżywcza produktów jest niezmiernie ważna dla utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Szczególną uwagę zwracają na to sportowcy, których ciało jest narzędziem pracy a forma sportowa wprost proporcjonalna do stanu zdrowia ciała i zdolności umysłu. Plany treningowe obejmujące duże objętości, na które składa się nawet po kilka sesji treningowych na dzień, stawiają duże wymagania organizmom zawodników. Aby …
Spośród wszystkich aminokwasów budujących białka mięśniowe to właśnie BCAA zasługują na szczególną uwagę. To jeden z podstawowych suplementów dla osób trenujących cross trening. Do grupy aminokwasów z rozgałęzionym łańcuchem bocznym w cząsteczce zaliczyć możemy L-leucynę, L-izoleucynę i L-walinę. Dlaczego mówimy tu o budowie strukturalnej? Otóż to właśnie ona nadaje im niezwykle ciekawe właściwości. Badania naukowe wyraźnie wskazują, że już 5-gramowa dawka przed i po treningu wyraźnie poprawia nie tylko metabolizm energetyczny w czasie wysiłku i …
Hi-Tec Blade 100% Fat Killer – jest to prosty spalacz tkanki tłuszczowej skierowany dla osób które poszukuje ekonomicznego i wydajnego termogenika. Działa rozgrzewająco na organizm, wspomaga naszą koncentrację podczas treningu oraz działa korzystnie dla gospodarki wodnej i układu trawiennego w naszym organizmie. Podstawowym składnikiem tego suplementu jest l-tyrozyna – aminokwas którego głównym zadaniem jest wpływ na poprawę naszego metabolizmu oraz działanie w zakresie zwiększenia poziomu energii i koncentracji. Jest to bardzo popularna substancja która znajduje …
Jeśli zaczynamy naszą przygodę z nadwagą wówczas rozważamy wiele okoliczności jakie mogą ulec zmianie w naszym życiu. Bardzo często o dobrą formę chcą dbać również uczniowie oraz studenci, czyli osoby stosunkowo młode które nie dysponują najczęściej gigantycznymi dochodami. Jak wygląda więc przede wszystkim finansowa strona zdrowego odżywiania ? Czy jest ona bardziej kosztowna od jedzenia bez liczenia kalorii itp. ? Wnioski okazują się być dosyć zaskakujące dla większości z nas. Oznaczenia EKO Moda na prowadzenie …
Olimp Labs Therm Line Pro jest to podstawowy suplement wspierający procesy związane z redukcją masy ciała. To naturalna kompozycja składników aktywnych mających za zadanie wpłynąć korzystnie na nasz metabolizm oraz codzienne funkcjonowanie. Produkt ten dostępny jest niemal w każdym sklepie z suplementami oraz dobrych aptekach dlatego cieszy się dużą popularnością. Skład Therm Line Pro bazuje przede wszystkim na naturalnych związkach które są na rynku od wielu lat i ciągle cieszą się zainteresowaniem. Produkt ten został …
Jeśli jesteśmy osobami aktywnymi fizycznie to najczęściej posiadamy bardzo wiele wspólnych celów do których każdy z nas dąży. Zaliczają się do nich z pewnością estetyczne i idealnie wyrzeźbione ciało, pełne zdrowie przez długi czas oraz świetna kondycja i samopoczucie. Jednak istnieje wiele przeszkód które mogą skutecznie nam utrudniać, a w niektórych przypadkach nawet uniemożliwiać osiągnięcie danego celu. Jednym z największych wyzwań jest apetyt na słodycze w postaci ciastek, deserów, batoników czy lodów nad którym tak …
ZACZNIJMY OD URAZU WYSTĘPUJĄCEGO STOSUNKOWO CZĘSTO, CZYLI „ŁOKCIA TENISISTY”. W FACHOWEJ NOMENKLATURZE NAZYWANY JEST ZESPOŁEM BÓLOWYM BOCZNEGO PRZEDZIAŁU STAWU ŁOKCIOWEGO. JAK SAMA NAZWA WSKAZUJE, JEST ZLOKALIZOWANY POBOCZNEJ STRONIE ŁOKCIA W OBRĘBIE NADKŁYKCIA BOCZNEGO, A WŁAŚCIWIE ROZCIĘGNA PRZYCZEPU BLIŻSZEGO PROSTOWNIKÓW. ZAPALENIE TO POWSTAJE W WYNIKU PRZECIĄŻEŃ I POWTARZAJĄCYCH SIĘ URAZÓW, CO PROWADZI DOZWŁÓKNIEŃ I USZKODZEŃ STRUKTUR TEJ CZĘŚCI CIAŁA. łokieć tenisisty i łokieć golfisty Narodziło się wiele fałszywych sądów na temat omawianego tu schorzenia, jak np. …
HCG lub inaczej – gonadotropina kosmówkowa jest glikoproteinowym hormonem nie należącym do grupy sterydów anabolicznych ze względu na swą odmienną budowę chemiczną. HCG jest hormonem wytwarzanym przez łożysko ciężarnej kobiety w celu podtrzymania dalszego wzrostu rozwijającego się płodu. Przez ok.2 miesiące zapewnia produkcję estrogenów i progesteronu przez ciałko żółte. Niezmetabolizowany hormon jest usuwany przez ciężarną kobietę razem z moczem. HCG , które znalazło zastosowanie w medycynie jest otrzymywane na większą skalę właśnie z moczu ciężarnych …
Jest jednym z najstarszych, produkowanych nadal doustnych sterydów anabolicznych. Methylotestosteron jest produkowany w wielu krajach na całym świecie w różnych formach ( tabletki , kapsułki), a w Polsce był do niedawna dostępny w formie preparatu pod nazwą Mesteron w tabletkach (lingwetkach do przyjmowania podjęzykowego) po 10 mg . Przyjmowanie podjęzykowe ma na celu szybsze wchłonięcie preparatu . Methylotestosteron przyjęty jednorazowo w ilości 20-40 mg daje wyraźne działanie już po ok. 1 godzinie. Dlatego często przyjmowany …
Cytrynian clomifenu jest związkiem chemicznym oddziaływującym bezpośrednio na podwzgórze. Działa w mechanizmie sprzężenia zwrotnego na oś podwzgórzeprzysadka – jądra ( lub u kobiet jajniki ).Działa na „najwyżej” położony element w tej piramidzie tzn. na podwzgórze , powodując zwiększone wydzielanie czynników uwalniających hormony gonadotropowe. W jednym zdaniu powoduje wzrost wydzielania LH i FSH . A jak podają różne źródła przede wszystkim tego pierwszego. Przypomnę , że LH ( wydzielany przez przysadkę ) powoduje u mężczyzn na …
Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy doustny steryd anaboliczno-androgenny. Znany wśród kulturystów ze swego ogromnego potencjału anabolicznego i równie silnych działań ubocznych. Zbliżony swoją budową do testosteronu , produkowany od 1960 i sprzedawany w formie tabletek po 50 mg. W medycynie pomimo działań ubocznych bywa stosowany do dziś. Wskazania do stosowania oxymetholonu są podobne jak w przypadku innych pochodnych testosteronu. Chciałbym w tym miejscu zwrócić uwagę na jedno z zastosowań medycznych oxymetholonu. Jest on jedynym doustnym …
Nadwaga jest problemem współczesnego człowieka i sprawą, która zajmuje umysły wielu współczesnych ludzi. Większość ludzi się odchudza i szuka sposobów na przyspieszenie odchudzania. Chcemy sposobów, które szybciej i skuteczniej sprawią, że zaczniemy chudnąć i pozbędziemy się niechcianych kilogramów z naszego organizmu. Okazuje się, że zdrowe napoje mogą sprawić, że szybciej schudniesz i pozbędziesz się niepotrzebnego i nagromadzonego tłuszczu w twoim organizmie. Są napoje, które sprawią, że pozbędziesz się toksyn z organizmu i poprawisz stan narządów. …
OFERTA RYNKOWA JEST W TEJ MATERII DOŚĆ BOGATA I DO WYBORU MAMY BARDZO SZYBKO WCHŁANIALNE BIAŁKA SERWATKOWE ORAZ WOLNO WCHTANIALNE KAZEINOWE NP. KAZEINĘ MICELARNĄ. JEST ONA TRAWIONA POWOLI, PONIEWAŻ W PRZEWODZIE POKARMOWYM TWORZY FORMĘ PODOBNĄ DO ŻELU, Z KTÓREJ AMINOKWASY UWALNIANE SĄ STOPNIOWO. BADANIA DOTYCZĄCE KAZEINY WYKAZAŁY, ŻE PODCZAS JEJ SPOŻYCIA ILOŚĆ AMINOKWASÓW WE KRWI ORAZ STOPIEŃ SYNTEZY BIAŁEK OSIĄGAJĄ MAKSIMUM W CIĄGU 3-4 GODZIN. JEDNAKŻE CAŁKOWITY CZAS UWALNIANIA AMINOKWASÓW DO OBIEGU KRWI MOŻE WYNOSIĆ …
Walka z pasożytami to w ostatnim czasie jeden z procesów na które poszukuje się idealnego, szybkiego a zarazem skutecznego rozwiązania. W Polsce jak i na świecie istnieje wiele produktów, które mają pomóc zwalczyć ten problem, jednak zwykle ich działanie bywa słabe. W ostatnim czasie w sieci można odnaleźć dość interesującą ofertę dzięki której według producenta powinniśmy zniwelować interesujący nas problem. Preparat ecoDetoxx to nowość na polskim rynku dostępna w formie kapsułek. Produkt ten ma wspomóc …
Kawa stanowi niemalże stały rytuał naszego życia. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez kawy, szczególnie porannej . Okazuje się jednak, że kawa może stać się idealnym spalaczem tłuszczu, pomagającym w odchudzaniu, lepiej niż tabletki lub suplementy spalające tłuszcz. Dowiedz się co zrobić aby codzienna kawa sprzyjała odchudzaniu. Kawa powszechnie uważana jest za napój niezdrowy. Mało kto wie, że kawa stanowi naturalny spalacz tłuszczu. Zostało to dokładnie zbadane przez naukowców. Okazuje się, że kawa jest …
Nie od dziś wiadomo, iż odchudzanie jest procesem wymagającym sporo cierpliwości jak i znajomości tematu przynajmniej na poziomie podstawowym, bowiem podejmowanie odpowiednich decyzji jest tu również kluczem do osiągnięcia celu (skutecznego odchudzania). W ostatnim czasie jednak dostępnych jest jeszcze więcej rozwiązań niż kilkanaście lat temu. Istnieje wiele produktów, które pomagają nam nieco w osiągnięciu między innymi szczupłej sylwetki. Jednym z takich produktów ma być jeden z popularnych suplementów na odchudzanie, preparat GoldSlim dostępny w formie …
Nie od dziś wiadomo, że odchudzanie jest procesem wymagającym cierpliwości, nierzadko również niemałej kwoty pieniędzy na szczęście nie w każdym przypadku. Przez proces odchudzania można przejść na wiele sposobów, najpopularniejszymi są uczęszczanie na siłownie i aktywność fizyczna, smakowanie w różne opcje dietetyczne oraz korzystanie ze specjalnych tabletek, które na celu mają między innymi wspomaganie procesu odchudzania. W tej publikacji poznamy jeden z produktów, dość popularnych w ostatnim czasie który należy do ostatniej wymienionej opcji – …
Evolab Alphaburn znany też pod nazwą jako Alphaburn to preparat który nie ma nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu. W Polsce dostępny jest od kilku lat, w chwili publikacji artykułu jego popularność jest znikoma, jednak co jakiś czas pojawiają się dyskusje na jego temat w sieci, co może świadczyć o zainteresowaniu tym produktem. Środek ten pochodzi od nieznanego producenta (i tu pojawia się pierwsza wątpliwość), praktycznie brak jakichkolwiek informacji na temat firmy zajmującej się produkcją tego …
Jest kilka podstawowych kroków, które warto wykonać, aby wyszczuplić uda. Obserwuj spożycie soli Sól sprawia, że nasze ciało zatrzymuje nadmiar wody, która rozszerza nasze całe ciało, w tym biodra i uda. Woda współpracuje z solą, dlatego, im więcej jemy, tym więcej wody magazynujemy, a nie przefiltrujemy przez nerki. Ograniczając sól, zauważymy prawie natychmiastową zmianę w swoim samopoczuciu. Wejdziemy w mniejszy rozmiar. Warto ograniczyć przetworzoną żywność, taką jak sosy, warzywa w puszkach. Nie jedzmy też zup, …
Wiele osób, nawet w młodym wieku, traci ładny, płaski brzuch. Czy to oznacza problemy z wagą? I tak i nie. Okazuje się, że wiele osób z niewielką nadwagą mają ładną sylwetkę i są zdrowe, podczas, gdy osoby szczupłe mają problemy ze zdrowiem. Chodzi tu o tłuszcz podskórny, który może występować niezależnie od wagi ogólnej. Łatwo sprawdzić czy masz problemy z tłuszczem w pasie. Wystarczy wziąć centymetr i zmierzyć się w talii. Otyłość brzuszna zaczyna się …
Ground Zero lub też Fenix Ground Zero to spalacz, który dostępny jest w Polsce (i prawdopodobnie wyłącznie w naszym kraju) już od jakiegoś czasu. W sieci ciężko jest znaleźć obiektywne opinie na temat tego „spalacza tłuszczu”, który jak się okazuje zawiera niebezpieczne składniki (o czym za chwilę). Dyskusje na temat tego preparatu zwykle są prowadzone sztucznie tzn. wiele z opinii jest publikowanych przez pracowników lub współpracowników producenta tego produktu, które mogą doprowadzić do nieudanej inwestycji, …
Odchudzanie to dla wielu trudna sprawa. Szukamy jak najprostszego rozwiązania, najlepiej w jak najkrótszym czasie. Jednak chudnięcie to nie sprint lecz maraton, należy odchudzać się powoli. Im szybciej będziemy chcieli schudnąć, tym większa szansa na niepowodzenie naszej misji. Musimy pamiętać, że w odchudzaniu ważna też jest nasza psychika, dlatego czasami powinniśmy nie trzymać się skrupulatnie naszej diety i pozwolić sobie na coś „niezdrowego”. Powody dlaczego w odchudzaniu odnosimy niepowodzenie 1.Brak ruchu nie pomaga w odchudzaniu. …
Odchudzanie to proces zwykle wymagający cierpliwości, nie rzadko również pieniędzy jak i znajomości tematu. Sposobów na odchudzanie jest naprawdę wiele, zwykle są to aktywności fizyczne (siłownia, fitness itp.) czy też specjalna dietetyka najlepiej dopasowana do naszych potrzeb. Innym rozwiązaniem, dość często stosowanym w ostatnich latach są specjalne preparaty, których celem jest wspomaganie odchudzania w sposób wydajny i szybki. Do takich produktów zwykle zalicza się specjalne kapsułki, tabletki a nawet syrop czy też plastry na odchudzanie. …
Wszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejsze wśród dziennych posiłków, gdyż przygotowuje organizm do całego dnia. Jako pierwszy posiłek po przebudzeniu śniadanie daje siłę i energię na cały dzień. Dlatego też warto zadbać aby twoje śniadanie było zdrowe i pożywne, tak aby cały dzień przeszedł bez napadów głodu i chęci na słodycze. Poznaj 8 sprawdzonych przepisów na dobre i energetyczne śniadanie, które da ci energię na cały dzień i sprawi, że nie będziesz odczuwał głodu. Zdrowe …
Odchudzanie jest zawsze problematyczne, zwłaszcza, gdy potrzeba zmusza do błyskawicznej utraty wagi. Wówczas na nic zdaje się tysiąc nowych diet-cud, które nie dość, że nie działają, to dodatkowo wprawiają w zły nastrój i mają często wiele skutków ubocznych takich jak pogorszenie się cery, wypadanie włosów i znaczny spadek energii. Jak temu zapobiec? Jak stracić szybko i skutecznie kilogramy, nie tracąc humoru i energii? Otóż sekret tkwi w kilku prostych zasadach. Po pierwsze zrezygnuj z węglowodanów …
Dieta DASH stała się jedną z najpopularniejszych i najzdrowszych diet, które wpływają pozytywnie na osoby chore na cukrzycę oraz obniżają ciśnienie krwi. Osoby, które chorują na te choroby zauważają u siebie również spadek kilogramów. Zastosowanie diety zdecydowanie poprawia stan zdrowia i obniża ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu. Na czym polega dieta DASH? Dieta DASH jest przede wszystkim stylem życia opartym na spożywaniu roślin, owoców, warzyw, nabiału o niskiej zawartości tłuszczu, chudego mięsa, ryb, drobiu …
Efekt jojo polega na cyklicznym chudnięciu i przybieraniu na wadze. Dotyczy wielu osób, zwłaszcza tych, które pozostawały na restrykcyjnych dietach. O efekcie tym mówi się wtedy, kiedy w przeciągu 5 miesięcy przyrost masy ciała przekracza 10% wagi osiągniętej podczas odchudzania. Największe zagrożenia Największe zagrożenia, jakie wpływają na to, że pojawia się efekt jojo to szybki spadek wagi oraz powrócenie do złych nawyków, wtedy, kiedy pojawi się efekt Plateau. Efekt ten polega na zatrzymaniu wagi wówczas, …
Efekt Plateau zapewne bardzo dobrze znany jest tym osobom, które przynajmniej raz w swoim życiu były na diecie. Odchudzały się, waga szybko spadła, a następnie… zatrzymała się w miejscu. Był to właśnie efekt Plateau. Stabilizacja wagi jest naturalnie czymś pożądanym, jednak kiedy się odchudzamy możemy wpaść w pułapkę.. i warto wtedy wiedzieć, co robić, by nie dopuścić do zaprzepaszczenia już osiągniętych rezultatów. Na czym polega efekt Plateau? Efekt Plateau to przejściowe ustabilizowanie się wagi po …