Co roku wiele osób zastanawia się, jaką dietę wybrać, aby schudnąć. Co roku pojawiają się nowe diety, które zachęcają łatwością zastosowania i zdrowymi efektami. Osoby zmagające się z nadwagą zastanawiają się, jaką dietę wybrać? Według najnowszego rankingu diet przeprowadzonego przez amerykańskie media, postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jaka dieta odchudzająca znajdzie się na czołowych miejscach w 2019 roku. Jaka powinna być dobra dieta odchudzająca? Przede wszystkim powinna być skuteczna, szybka oraz łatwa do zastosowania. Aby …
Autor: Patryk Wawryniuk
Moda na fitfood opanowała cały świat. Dla jednych to moda i świadomy wybór, jednak dla niektórych osób to konieczność spożywania produktów bez glutenu. Płatki jaglane są produktem ze zbóż otrzymywanym w wyniku zmielenia ziaren prosa i poddaniu ich działaniu odpowiedniej, bardzo wysokiej temperaturze ok. 90 stopni. Końcowym etapem jest dokładne suszenie ziaren, które w takiej wersji są zdecydowanie łatwiej trawione. Bardzo wiele osób uwielbia spożywać różne płatki na śniadanie czy to jaglane czy owsiane. Ale …
Tłuszcz brzuszny często przeszkadza nam zarówno pod względem wizualnym, jak również zdrowotnym. Tego rodzaju tłuszcz przyczynia się najczęściej do zachorowań na cukrzycę i chorób serca. Zredukowanie tkanki tłuszczowej z tego miejsca jest bardzo trudna, jednak nie niemożliwa. Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Oto kilka wskazówek, aby stracić tkankę tłuszczową. 1.Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w tłuszcze trans. Zmniejszenie tkanki tłuszczowej z brzucha zależy przede wszystkim od odpowiedniej diety, dlatego też warto …
Dieta lekkostrawna jak sama nazwa wskazuje składa się z lekkich, nieobciążających żołądka produktów. Jest dietą leczniczą stosowaną w przypadku chorób układu pokarmowego, po zabiegach operacyjnych lub u osób starszych. Głównymi produktami stosowanymi w diecie lekkostrawnej są chude mięsa oraz wędliny, mało tłuste produkty mlecze, ryż, makarony czy pieczywo pszenne. Dieta lekkostrawna musi w całości pokrywać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz dostarczyć niezbędnych wartości odżywczych. Podczas przygotowywania potraw rezygnujemy z pieczenia oraz smażenia, stosujemy natomiast metodę gotowania …
Zdrowe odżywianie to przede wszystkim dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, jak również jedzenie dobrej jakości produktów. Każdy człowiek powinien spożywać warzywa tak, aby każdy z posiłków był wzbogacony w warzywo lub owoc. Zdecydowanie warzywa są niskokaloryczne, dlatego też można je bez problemu umieszczać je w każdym jadłospisie. Wszystkie warzywa są bardzo bogate w witaminy, minerały i składniki odżywcze oraz niektóre z nich zawierają bardzo wysoką zawartość błonnika, dzięki czemu spożywanie ich znacznie poprawia pracę jelit. …
Każdy choć raz w swoim życiu był na diecie i choć raz próbował zmienić swoje nawyki żywieniowe. Żywienie w życiu człowiek jest bardzo ważne i istotne. Jeśli zdrowo się odżywiamy, możemy mieć pewność, że będziemy mieć lepsze samopoczucie, zdecydowanie więcej siły i energii oraz będziemy zdrowsi. Co więcej, zyskamy dużo cennej odporności, jak również będziemy czuć się młodsi nawet o 10 lat. Często lubimy umilać sobie czas lub wynagrodzić sobie ciężki dzień małym batonikiem lub …
Od dawna jesteśmy przekonywani, że tłuszcz zwierzęcy jest niezdrowy i że powinno się go zastąpić tłuszczem roślinnym. Najnowsze doniesienia z dziedziny badań nad zdrowym żywieniem wskazują na coś wręcz przeciwnego. Okazuje się, że smalec jest zdrowszy od olei roślinnych jak nierafinowany olej rzepakowy, słonecznikowy czy kokosowy. Co ciekawe, smalec używany był przez wieki zanim jeszcze wynaleziono tłuszcze roślinne. Smalec gęsi używany był jako lekarstwo na kaszel. Zalety gęsiego smalcu Smalec gęsi powstaje przez wytopienie go …
Czarnuszka znana była już w Starożytnym Egipcie, gdzie zwano ją złotem faraonów. Wzmianki o zastosowaniu czarnuszki można znaleźć w Biblii i w dziełach botaniki Diosukrydesa. Od wieków aksamitne, czarne nasiona czarnuszki wykorzystywane były w kuchni i w lecznictwie, między innymi przeciwko pasożytom Najnowsze badania z XXI wieku dowodzą, że czarnuszka ma właściwości pomocne przy leczeniu wielu chorób, nawet może okazać się przydatna do zwalczania bakterii odpornych na działanie antybiotyków. Regularne stosowanie czarnuszki wpływa zbawiennie na …
Zdrowa żywność coraz częściej gości w naszej kuchni. Wiele osób woli zjeść posiłek przede wszystkim smaczny, ale również zdrowy. Jednym z najczęściej pojawiających się produktem w zdrowej żywności jest awokado. Ten owoc opanował zarówno kuchnię wśród dorosłych osób, ale również zyskał zwolenników wśród dzieci. Wszystkie dzieci bardzo uwielbiają awokado, które jest delikatne w smaku i zdecydowanie wspaniale łączy się z innymi potrawami. Awokado chłonie smak każdej potrawy zarówno słodkiej, jak również wytrawnej. Parę informacji na …
Węglowodany służą Naszemu organizmowi za swego rodzaju “paliwo” – to przede wszystkim cukry, skrobia i błonnik. Węglowodany przekształcając się w Naszym organizmie w glukozę, dodają sił, energii i sprawiają, że Nasze ciało szybciej regeneruje się po ich spożyciu – niestety jednak nie wszystkie. Niektóre węglowodany lub ich nadwyżki przekształcają się w tłuszcze, będące tzw. energią zgromadzoną i czekają na “zagospodarowanie” w organizmie. Węglowodanów nie należy spożywać w nadmiernej ilości! Węglowodany to źródło energii jednak, jeśli …