Odchudzanie to proces zwykle wymagający cierpliwości, nie rzadko również pieniędzy jak i znajomości tematu. Sposobów na odchudzanie jest naprawdę wiele, zwykle są to aktywności fizyczne (siłownia, fitness itp.) czy też specjalna dietetyka najlepiej dopasowana do naszych potrzeb. Innym rozwiązaniem, dość często stosowanym w ostatnich latach są specjalne preparaty, których celem jest wspomaganie odchudzania w sposób wydajny i szybki. Do takich produktów zwykle zalicza się specjalne kapsułki, tabletki a nawet syrop czy też plastry na odchudzanie. …
Autor: Patryk Wawryniuk
Wszyscy wiemy, że śniadanie jest najważniejsze wśród dziennych posiłków, gdyż przygotowuje organizm do całego dnia. Jako pierwszy posiłek po przebudzeniu śniadanie daje siłę i energię na cały dzień. Dlatego też warto zadbać aby twoje śniadanie było zdrowe i pożywne, tak aby cały dzień przeszedł bez napadów głodu i chęci na słodycze. Poznaj 8 sprawdzonych przepisów na dobre i energetyczne śniadanie, które da ci energię na cały dzień i sprawi, że nie będziesz odczuwał głodu. Zdrowe …
Odchudzanie jest zawsze problematyczne, zwłaszcza, gdy potrzeba zmusza do błyskawicznej utraty wagi. Wówczas na nic zdaje się tysiąc nowych diet-cud, które nie dość, że nie działają, to dodatkowo wprawiają w zły nastrój i mają często wiele skutków ubocznych takich jak pogorszenie się cery, wypadanie włosów i znaczny spadek energii. Jak temu zapobiec? Jak stracić szybko i skutecznie kilogramy, nie tracąc humoru i energii? Otóż sekret tkwi w kilku prostych zasadach. Po pierwsze zrezygnuj z węglowodanów …
Dieta DASH stała się jedną z najpopularniejszych i najzdrowszych diet, które wpływają pozytywnie na osoby chore na cukrzycę oraz obniżają ciśnienie krwi. Osoby, które chorują na te choroby zauważają u siebie również spadek kilogramów. Zastosowanie diety zdecydowanie poprawia stan zdrowia i obniża ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu. Na czym polega dieta DASH? Dieta DASH jest przede wszystkim stylem życia opartym na spożywaniu roślin, owoców, warzyw, nabiału o niskiej zawartości tłuszczu, chudego mięsa, ryb, drobiu …
Efekt jojo polega na cyklicznym chudnięciu i przybieraniu na wadze. Dotyczy wielu osób, zwłaszcza tych, które pozostawały na restrykcyjnych dietach. O efekcie tym mówi się wtedy, kiedy w przeciągu 5 miesięcy przyrost masy ciała przekracza 10% wagi osiągniętej podczas odchudzania. Największe zagrożenia Największe zagrożenia, jakie wpływają na to, że pojawia się efekt jojo to szybki spadek wagi oraz powrócenie do złych nawyków, wtedy, kiedy pojawi się efekt Plateau. Efekt ten polega na zatrzymaniu wagi wówczas, …
Efekt Plateau zapewne bardzo dobrze znany jest tym osobom, które przynajmniej raz w swoim życiu były na diecie. Odchudzały się, waga szybko spadła, a następnie… zatrzymała się w miejscu. Był to właśnie efekt Plateau. Stabilizacja wagi jest naturalnie czymś pożądanym, jednak kiedy się odchudzamy możemy wpaść w pułapkę.. i warto wtedy wiedzieć, co robić, by nie dopuścić do zaprzepaszczenia już osiągniętych rezultatów. Na czym polega efekt Plateau? Efekt Plateau to przejściowe ustabilizowanie się wagi po …
Zakwasy stanowią zmorę sportowców oraz osób rekreacyjnie uprawiających fitness. Pojawiają się najczęściej po przerwie w ćwiczeniach lub jeśli w danym dniu ćwiczysz inną grupę mięśni. Kiedy za mocno ćwiczyliśmy mięśnie brzucha, na drugi dzień nawet nie można się śmiać! Po forsownych pompkach, następnego dnia nie możesz podnieść rąk do góry. Niestety intensywny trening może sprawić, że przez kilka dni będziemy poruszać się niezbyt sprawnie, z wysiłkiem i bólem, a wejście po schodach będzie sprawiało dużą …
Niemal każdego dnia wiele osób zmaga się z niezbyt zdrowym trybem życia i niekoniecznie chodzi tu o spożywanie niezdrowej żywności a o styl i prowadzenie życia. Smog, stres, zanieczyszczone środowisko czy też wcześniej wymieniona niezdrowa żywność to tylko część wyzwań z którymi organizm człowieka musi stawić czoła. Nie warto więc bagatelizować problemu, wpływ czynników zewnętrznych na nasze zdrowie jest ogromny, dlatego też jednym z rozwiązań jakie się pojawia jest stosowanie wyspecjalizowanych preparatów a jednym z …
W Polsce jak i na świecie dostępnych jest wiele preparatów między innymi na odchudzanie, które ze względu na coraz powszechną otyłość cieszą się niemalejącą popularnością. Oczywiście sposobów na odchudzanie jest wiele, przykładowo pomocne mogą się okazać takie działania jak uczęszczanie na siłownie, fitness a nawet na basen czy też po prostu stosowanie różnych diet i wiele innych. Niestety powyższe działania charakteryzują się głównie tym, iż wymagają one wiele siły, poświęconego czasu i co najgorsze motywacji, …
Odchudzanie zwykle jest trudnym działaniem i czasochłonne, wymagającym między innymi cierpliwości jak i odpowiedniej wiedzy. Wiele osób zadaje pytanie jak szybko schudnąć, jak schudnąć skutecznie ale niskim kosztem. Najczęściej słyszanymi odpowiedziami na te pytania są: siłownia, fitness, dieta itp. Jednak są również osoby, które nie mogą przejść na te procesu choćby i z braku czasu. Najczęściej osobom tym poleca się również specjalne produkty na odchudzanie jak specjalne koktajle, syropy a nawet plastry i tabletki na …