Płatki jaglane – zastosowanie oraz wartości odżywcze

Płatki jaglane – zastosowanie oraz wartości odżywcze
4.8 (96%) 5 głosów

Moda na fitfood opanowała cały świat. Dla jednych to moda i świadomy wybór, jednak dla niektórych osób to konieczność spożywania produktów bez glutenu. Płatki jaglane są produktem ze zbóż otrzymywanym w wyniku zmielenia ziaren prosa i poddaniu ich działaniu odpowiedniej, bardzo wysokiej temperaturze ok. 90 stopni. Końcowym etapem jest dokładne suszenie ziaren, które w takiej wersji są zdecydowanie łatwiej trawione. Bardzo wiele osób uwielbia spożywać różne płatki na śniadanie czy to jaglane czy owsiane. Ale zdecydowanie te pierwsze mają o wiele więcej właściwości odżywczych oraz przynoszą więcej korzyści dla naszego organizmu. Płatki jaglane są na tyle popularne w środowisku sportowym, ponieważ są pozbawione glutenu więc znakomicie nadają się zarówno dla osób zdrowych, jak alergików i nietolerujących glutenu.
Płatki jaglane są bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały, które zapewniają organizmowi wiele korzyści. Zawierają w swoim składzie duże pokłady skrobi, witaminę B, wapń, żelazo, potas, cynk, magnez oraz błonnik i duże ilości białka, które poprawiają pracę i funkcjonowanie naszego organizmu. Regularne spożywanie płatków jaglanych znakomicie wpływa na nasz organizm, a przede wszystkim poprawia nasze zdrowie.

Dietetyka - płatki jaglane

Spożywanie płatków jaglanych chroni nasze serce.

Płatki jaglane mają właściwości chroniące najważniejszy w naszym organizmie mięsień, czyli serce. Są one znakomitym źródłem magnezu, który wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, co za tym idzie zmniejsza ryzyko wywołania ataku serca lub udaru mózgu. Magnez jest znakomitym minerałem, który znajduje się w wielu produktach spożywanych każdego dnia, jednak spożywany w postaci płatków jaglanych jest lepiej przyswajalny przez organizm każdego człowieka. Płatki jaglane posiadają również spore ilości potasu, który również przyczynia się do obniżenia bardzo wysokiego i jednocześnie zagrażającego życiu ciśnienia krwi. Spożywanie płatków wzbogaconych w zawartość potasu może stanowić bardzo dużą ochronę układu sercowo-naczyniowego, która przyniesie wiele dobrego w przyszłości. Nasze serce na pewno nam podziękuje. Dodatkowo spożywanie płatków może wyeliminować z układu zły cholesterol (LDL), który również źle wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

Płatki jaglane zapobiegają cukrzycy.

Wiele osób choruje na cukrzycę od urodzenia, ale są i tacy, którzy nabywają tę chorobę w trakcie swojego życia. Badania pokazują, że regularne spożywanie płatków jaglanych zdecydowanie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Dobroczynny wpływ ma również magnez znajdujący się w jagłach, który jest jednym z najważniejszych minerałów, który poprawia wydajność insuliny odpowiadającej za obniżanie cukru we krwi.

Jagły zapobiegają chorobom układu pokarmowego i raka.

Płatki jaglane mogą pochwalić się wysoką zawartością błonnika, a jak wiadomo, produkty bogate w błonnik pomagają w lepszej pracy jelit oraz żołądka. Błonnik eliminuje dolegliwością związane z zaparciami oraz wzdęciami. Spożywanie takich produktów reguluje pracę jelit oraz daje barierę ochronną oraz wzmacnia jelita. Zwiększona podaż błonnika pomaga w lepszym wchłanianiu składników odżywczych, które znacznie obniżają ryzyko zachorowania na poważne schorzenia układu pokarmowego np. wrzody żołądka lub rak jelita grubego. Dodatkowo błonnik może zapobiegać zachorowaniom na raka piersi. Kobiety mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi spożywając codziennie błonnik w postaci np. płatków jaglanych.

Oczyszczanie organizmu

Płatki jaglane mogą również przyczynić się do znakomitego oczyszczenia naszego organizmu z różnych toksyn. Zawarte w jagłach przeciwutleniacze pomagają usunąć szkodliwe dla naszego organizmu substancje poprzez właściwe neutralizowanie aktywności enzymatycznej w narządach oraz ich wydalenie.

Właściwości odżywcze płatków jaglanych.
Regularne spożywanie płatków jaglanych wpływa pozytywnie na kondycję naszego ciała, umysłu, stanu naszych paznokci i włosów. Płatki zawierają w 100g tylko 374 kcal, w tym

  • białka 12 g,
  • tłuszczu 3,3 g,
  • węglowodanów 74 g (w tym cukry proste 0 g, błonnik 2 g).
  • Witaminy: A, D, C 0 ug, E 0,05 mg, tiamina 0,42 mg, ryboflawina 0,29 mg, niacyna 4,7 mg, B6 0,75 mg, B12 0 mg.
  • Składniki mineralne: sód 0,4 mg, potas 220 mg, wapń 9,5 mg, magnez 100 mg, fosfor 240 mg, żelazo 4,8 mg, miedź 0,49 mg, cynk 3,4 mg, jod 5 ug, mangan 0,71 mg, chrom 0,8 ug, selen 16 ug

Komu dedykowane są płatki jaglane?

Płatki jaglane w dietetyce

Tak naprawdę płatki jaglane może spożywać każdy, kto uwielbia ich smak. Mogą spożywać je dzieci, dorośli zarówno na śniadanie czy kolację. Płatki jaglane warto również dodawać do różnych deserów, które znakomicie smakują z dodatkiem różnych owoców. Polecane są również do spożycia osobom borykającym się z alergią pokarmową i nietolerancją. Jagły mają niesamowite właściwości oczyszczające i wpływają na zwiększenie naszej odporności. Spożywane na pierwszy posiłek każdego dnia, zdecydowanie dają uczucie sytości na bardzo długi czas. Zdecydowanie nadają się dla osób ciężko trenujących oraz dla osób, które redukują swoją wagę. Są smaczne, zdrowe i przede wszystkim łatwe w przygotowaniu. Każdy powinien spróbować płatków jaglanych, a na pewno stanie się to jedno z najchętniej spożywanych dań każdego dnia. Ogromną ciekawostką jest to, że niektóre kobiety uwielbiające domową pielęgnację twarzy dodają płatki jaglane do różnych maseczek na twarz oraz robią peeling całego ciała. Płatki jaglane przynoszą znakomite efekty nawilżenia oraz likwidują podrażnienia skóry wywołane oddziaływaniem złych czynników atmosferycznych i innych.
Jak widzimy, płatki jaglane mają wiele zastosowań i są wskazane dla wszystkich lubiących zdrowy styl życia. Można je spożywać, ale również wykorzystywać do codziennej pielęgnacji. Każdy człowiek ceniący sobie produkty, które są zdrowe i znakomicie wzbogacają nasz organizm w wartości odżywcze, będzie cenił sobie smak i postać płatków jaglanych. Nie tylko osoby związane ze sportem, ale każda osoba powinna spożywać płatki jaglane ze względu na ich wspaniałe właściwości i zdecydowanie korzystne działanie w sposób kompleksowy na nasz organizm.


Szukasz produktu na odchudzanie? Świetnie, bowiem przedstawiamy jeden z najpopularniejszych suplementów na odchudzanie w ostatnich latach, który dostępny jest w atrakcyjnej ofercie rabatowej. Kapsułki na odchudzanie SlimBerry to jedne z najczęściej kupowanych suplementów w 2018 roku. Zastosowane w nim składniki bogate są w witaminy i wiele innych właściwości. Kliknij w poniższy przycisk by przejść do strony z ofertą.

SlimBerry- promocyjna oferta na odchudzanie

Oferta dostępna do dnia: 16.12.2018


Odpowiedz:

Twój email nie zostanie opublikowany.

Atrakcyjna oferta popularnego preparatu na odchudzanie SlimBerry z rabatem już dostępna w Polsce.Sprawdź ofertę SlimBerry
+