Podejmując walkę ze zbędnymi kilogramami, nie myślimy o tym w jakiej kondycji będzie nasza skóra tuż po zakończeniu odchudzania. W głowie mamy tylko zmieniające się cyferki. Ewentualnie małą czarną, którą kupimy w formie nagrody za poniesiony trud. Pytanie brzmi: czy będziemy dobrze w niej wyglądać? Obwisła skóra to bardzo często spotykany problem wśród osób zmagających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Stanowi konsekwencję źle dobranej diety, braku aktywności fizycznej lub nieprawidłowej pielęgnacji. Dzisiaj dowiesz się, jak zadbać o swoje ciało w trakcie odchudzania!
Stop głodówkom!
Marzysz o jędrnej i gładkiej skórze, zapomnij o głodówkach! Optymalne tempo odchudzania to utrata 0,5-1 kg tygodniowo! Takie spadki dają Twojej skórze czas na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji.
Warzywa i owoce
Warzywa i owoce ułatwiają odchudzanie – to prawda. Aczkolwiek mają do zaoferowania o wiele więcej! Zawierają witaminy, minerały, przeciwutleniacze oraz antyoksydanty, które mają zbawienny wpływ na wygląd naszej skóry!
- poprawiają jej koloryt
- zapobiegają pękaniu naczyń krwionośnych i powstawaniu nieestetycznych pajączków
- przyspieszają regenerację komórek
- są niezbędne do produkcji kolagenu
Woda
Bez niej Twoja skóra będzie sucha, matowa i pozbawiona blasku. Jeżeli zależy Ci na jędrnym oraz idealnie gładkim ciele, musisz pamiętać o piciu co najmniej 2 litrów wody dziennie! Na nic zdadzą się drogie kremy i balsamy, jeśli ciało będzie od środka odwodnione!
Używki
Jeśli palisz – rzuć nałóg. Papierosy sprzyjają powstawaniu wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się organizmu. Niemalże identycznie działa nadmierny stres oraz zbyt mała ilość snu. Opalanie się na mahoń również nie wchodzi w grę – wysusza skórę.
Szczotkowanie ciała na sucho
To prawdziwy hit wśród osób będących na diecie! Ujędrnia, wygładza i wyszczupla ciało. I najważniejsze – pomaga pozbyć się cellulitu! Wystarczy 7-15 minut dziennie.
Aktywność fizyczna
Dieta to 70% sukcesu w odchudzanie, 30% to trening. Regularna aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na wygląd naszej skóry oraz sylwetki.
- skóra staje się jędrna, a cellulit mniej widoczny
- komórki naszego ciała są lepiej ukrwione i bardziej dotlenione
- sylwetka wygląda na szczuplejszą
Peeling
Usuwa zanieczyszczenia oraz obumarły naskórek, wygładza, ujędrnia oraz poprawia koloryt. Takie właśnie efekty przynosi peeling kawowy, który możesz przygotować samodzielnie w domu. Czego będziesz potrzebować?
- Kawa mielona (0,5 szklanki)
- Oliwa z oliwek (2-3 łyżki)
- Cukier trzcinowy (3 łyżki)
Kawę zalewamy niewielką ilością wody, odstawiamy do wystudzenia. Dodajemy oliwę z oliwek oraz cukier. Dokładnie mieszamy. Nakładamy na ciało, wykonujemy masaż. Zmywamy dużą ilością wody.
Nawilżanie
Już wiesz, w jaki sposób dbać o skórę od wewnątrz – picie dużej ilości wody, zdrowe odżywianie. Teraz przyszedł czas na to, aby dowiedzieć się jak się o nią zatroszczyć od zewnątrz. Jedyne o czym musisz pamiętać to regularne nakładanie balsamu! Najlepiej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Sięgnij po kosmetyk ujędrniający lub silnie nawilżający. Zastanów się również nad zakupem tego przeznaczonego do pielęgnacji skóry kobiet w ciąży. Jestem przekonana, że sprawdzi się również u Ciebie. Zmniejszy widoczność rozstępów, ujędrni oraz wygładzi skórę.